קיקבוקסינג בשילוב אימוני TRX ישנה לך את הגוף
כשאנחנו מדברים על עולם הלחימה, רוב האנשים ישר חושבים על מכות, חבטות וריגושים. אבל בואו נודה באמת, מאחורי כל אגרוף מנצח או בעיטה מדויקת, עומד עולם שלם של עבודה קשה, דיוק ואינסוף זיעה. אנחנו הולכים לצלול היום לעומק השילוב המנצח שיהפוך אתכם לא רק ללוחמים טובים יותר, אלא לגרסה חזקה, יציבה ומאוזנת יותר של עצמכם. […]
הגנה עצמית לנשים באמצעות איגרוף שתציל את חייך
האם אי פעם חשבתן מה הייתן עושות אם מישהו פתאום היה מנסה לפגוע בכן? הרגע הזה, שבו הלב קופץ למעלה והאדרנלין שוצף, הוא רגע של חוסר אונים. הרגע הזה שבו אתן מרגישות קטנות, פגיעות, וחסרות שליטה. אבל מה אם הייתי אומר לכן שיש דרך לשנות את המשוואה הזו? לא, אני לא מדבר על שיטות קסם […]
תרגילי סיבולת לב ריאה למתאגרפים שאסור לפספס
דמיינו רגע. אתם עומדים בזירה, סיבוב שלישי. הידיים כבדות כמו עופרת. הריאות בוערות. כל תנועה מרגישה כמו לטפס על הר. מוכר? ברוכים הבאים לעולם שבו סיבולת לב-ריאה היא לא רק יתרון – היא ההבדל בין ניצחון להפסד. בין להישאר חדים לבין להתמוטט תחת הלחץ. בין להטיל את המכה המנצחת לבין לראות את הכוכבים. אל דאגה, […]
אימוני איגרוף בזוגות לשיפור טכניקה שאסור לפספס
שלא תהיה לכם אשליה, עולם אימוני הלחימה עמוס במידע, שיטות ובטכניקות. כל אחד מבטיח לכם את הדרך המהירה ביותר לפסגה. אבל בואו נדבר רגע על המציאות. על הליבה האמיתית של שיפור ביצועים. לא מדובר רק בכמה חזק אתם מקישים בשק, או כמה מהר אתם רצים. מדובר במה שקורה כשאתם נכנסים לזירה האמיתית, גם אם היא […]
טכניקות הטלה והפלה ב-MMA שהלוחמים לא רוצים שתכיר
כשכוח המשיכה הופך לחבר הכי טוב שלך – הצצה עמוקה לאומנות ההפלה ב-MMA תמיד אמרו לכם שקרב מתחיל בעמידה? אולי. אבל ב-MMA, הקרב האמיתי, זה ששובר מיתוסים ומשנה לגמרי את פני העימות, מתחיל דווקא על הרצפה. או יותר נכון – בדרך אליה. היכולת לקחת יריב מבוקר מכף רגל ועד ראש, ולשתול אותו על הקרקע כאילו […]
קיקבוקסינג וזומבה לנשים ברמת גן שמשגעות את העיר
האם את מרגישה שהשגרה קצת שוחקת? מחפשת דרך לפרוץ גבולות, להרגיש חזקה, ולהיכנס לכושר בכיף אמיתי? תארי לעצמך שאת יכולה לשלב אימון שמטעין אותך באנרגיה מטורפת, משפר את הביטחון העצמי שלך, וגם גורם לך לחייך כל הדרך הביתה. נשמע כמו חלום רחוק? אז זהו, שלא. המאמר הזה הולך לפתוח לך עולם חדש של אפשרויות, שיכולות […]
איגרוף תאילנדי לשיפור הגמישות שאתה פשוט חייב לנסות
איגרוף תאילנדי: הסוד הגמיש שאתם חייבים לגלות אז אתם רוצים להיות גמישים? לא רק גמישים כמו גומי, אלא גמישים מספיק כדי לשלוט בתנועה שלכם. כדי להרגיש כל שריר נמתח, כל מפרק משתחרר בכיף. ובואו נודה באמת, לא תמיד ידעתם לאן לפנות. חיפשתם ביוטיוב "תרגילי מתיחות", ניסיתם יוגה, אולי אפילו פילאטיס. אבל מה אם הייתי אומר […]
עבודת רגליים נכונה באיגרוף קלאסי שכל לוחם חייב לדעת
האמת היא, שאם חשבתם פעם מה מפריד בין מתאגרף חובבן לכוכב זירה, בין מי שפשוט זורק ידיים באוויר לבין אומן אמיתי של המכה – התשובה כנראה עמדה כל הזמן ממש מתחת לאף, או ליתר דיוק, מתחת לרגליים שלכם. רוב האנשים מדברים על הכוח באגרוף, על מהירות הידיים, או על היכולת לספוג מכות. אבל בואו נדבר […]
תכנית אימונים חודשית לאיגרוף שתשנה לך את החיים
חודש אחד, שינוי חיים: איך תכנית האיגרוף הנכונה הופכת חלומות למציאות נוקאאוט? תמיד רציתם לדעת איך מתאגרפים אמיתיים נבנים? איך מישהו הופך מסתם "מתעניין" למכונת לחימה משומנת, עם אגרופים מדויקים כמו שעון שוויצרי וכושר שיכול להרשים אפילו אצן מרתון? ובכן, רוב הסיכויים שלא מדובר בקסם. זה גם לא "אני פשוט מגיע ונותן בראש". השאיפה הזו, […]
מאמן אישי לאיגרוף עד הבית שמשנה חיים תוך שבוע
האמת הבלתי מנוצחת: כך תהפכו את הבית שלכם לזירת איגרוף מקצועית תשכחו מכל מה שידעתם על אימוני כושר. שחררו את המחשבה על מכוני כושר צפופים או מאמנים שפשוט לא מבינים אתכם. הגיע הזמן לפתוח את הראש, ואת דלת הבית שלכם, לעולם חדש. עולם שבו הכוח הפנימי שלכם פוגש את הטכניקה המדויקת של אומנות הלחימה. עולם […]
