איגרוף תאילנדי הוא אחד מענפי הלחימה האינטנסיביים ביותר, ומשלב בעיטות חזקות, ברכיות והתקפות שונות עם הרגליים. עם כל כך הרבה מגע ישיר, השאלה האם מגני רגליים הם חובה היא לא רק עניין של נוחות, אלא גם של בטיחות.
למה צריך מגני רגליים באיגרוף תאילנדי?
- הגנה על השוקיים והקרסוליים
באיגרוף תאילנדי, השוקיים הם כלי התקפה עיקרי. כשאתה בועט, במיוחד אם היריב חוסם את הבעיטה עם השוק שלו (מה שנקרא "Check"), הפגיעה יכולה להיות כואבת מאוד. ללא מיגון מתאים, אתה מסתכן בחבלות קשות, כאבים מתמשכים ואפילו שברים. - מניעת פציעות בזמן אימונים
אמנם בקרבות מקצועיים אין מגני רגליים, אבל באימונים – במיוחד בספארינג (קרבות אימון) – הם קריטיים. פציעות חוזרות ונשנות בשוקיים עלולות למנוע ממך להתאמן לאורך זמן, ולכן הגנה היא הדרך החכמה להמשיך ולהשתפר מבלי להיפצע. - אימון בטוח יותר עבורך ועבור הפרטנר שלך
אם אתה בועט חזק (וכדאי שכן), היריב שלך יספוג את המכה – ואם אין לך מגני רגליים, זה יכול להיגמר בכאב מיותר. שימוש במיגון מאפשר אימונים אינטנסיביים יותר בלי לגרום נזק מתמשך למתאמנים האחרים. - שיפור הביטחון ושמירה על קצב אימון גבוה
כשאתה יודע שהרגליים שלך מוגנות, אתה יכול לבעוט חזק יותר, להתנסות בטכניקות חדשות ולהתקדם מהר יותר מבלי לחשוש מכאב בכל בעיטה.
האם בכל מצב חובה להשתמש במגני רגליים?
✔ בספארינג ובאימוני קרב – חובה!
ברוב מכוני האימון, מגני רגליים הם דרישה בסיסית לקרבות אימון כדי להימנע מפציעות חמורות.
✔ באימוני טכניקה – תלוי בסגנון האימון
אם האימון מתמקד בלימוד תנועות ולא כולל מכות חזקות, ייתכן שלא תצטרך מגני רגליים. אבל אם יש מגע משמעותי, עדיף להשתמש בהם.
✔ באימוני כוח ושקי אגרוף – לא חובה
כשאתה עובד על שק אימונים, אתה לא פוגע ביריב, ולכן השוקיים שלך יכולים להתחזק באופן טבעי עם הזמן ללא מיגון. עם זאת, אם אתה בתחילת הדרך, מגני רגליים יכולים לעזור להפחית כאבים מיותרים.
איך לבחור מגני רגליים טובים?
- התאמה ונוחות – מגני הרגליים צריכים לשבת טוב על השוקיים והקרסוליים, מבלי לזוז במהלך האימון. מגנים רופפים עלולים להפריע לתנועה ולפגוע ביעילות האימון.
- רמת הגנה – מגנים עבים יותר מציעים יותר הגנה, אך יכולים להיות כבדים יותר. למתחילים עדיף מיגון עבה יותר, למתקדמים – אפשר לבחור מגנים דקים יותר לנוחות מקסימלית.
- איכות החומר – מגני רגליים עשויים מעור, דמוי עור או חומרים סינתטיים. עור אמיתי נחשב לעמיד ביותר, אך יקר יותר.
- מערכת סגירה טובה – רצועות ולולאות חזקות שימנעו מהמגן לזוז בזמן הקרב.
שאלות נפוצות
האם אפשר להתאמן בלי מגני רגליים בכלל?
על גבול הבלתי אפשרי, בטח בהתחלה. בהמשך כשמתאמנים ברמה מאוד מתקדמת עם שליטה בכח, יכולות ברמה גבוה, ועצמות שוק מחושלות – זה אפשרי. בכל אופן יש מקומות שמספקים מגני שוק לשימוש במהלך האימון כך שלא חובה לקנות. לדוגמא אצלנו בהיטבוקס יש את האופציה להשתמש במגנים שלנו, עד לשלב בו המתאמן/ת רוכשים מגן שוק אישי (מתאפשר גם דרך הסטודיו או עצמאית כמובן).
האם מגני רגליים מאטים את הבעיטות?
במידה מסוימת, כן, מעט. הם מוסיפים קצת משקל ו"סירבול" לרגליים. אבל היתרונות של הגנה עולים בהרבה על החיסרון הזה, ואחרי כמה אימונים מתרגלים לתחושה.
האם יש הבדל בין מגני רגליים למתחילים ולמתקדמים?
בדר"כ מתחילים רוכשים מגנים יותר בסיסיים, ברמה נמוכה יותר , פחות עבים ומספקים קצת פחות הגנה. ולרוב מתאמנים מתקדמים משקיעים במגן איכותי, עבה, קשיח , ששומר על השוק שלהם ושל הפרטנר. ברמה העקרונית בכל רמה ניתן לקנות כל סוג מגן.
המגן היחיד שאני אישית קצת פחות ממליץ עליו זה מגן ספוג, כי הגנה שלו באופן יחסי נמוכה, ביחס למגן קשיח.
לסיכום
באיגרוף תאילנדי, מגני רגליים הם לא מותרות – אלא חובה באימוני ספארינג וקרבות אימון. הם מגנים על השוקיים, מונעים פציעות ומאפשרים לך להתאמן בביטחון וללא חשש מפגיעות מיותרות. אם אתה מתאמן ברצינות, השקעה במגני רגליים איכותיים היא אחת ההחלטות החכמות ביותר שתוכל לקבל.
