1. להתחזק / לחזק את הגוף
2. להכנס לכושר
3. לשפר את הבריאות שלך
4. להרגיש טוב יותר עם עצמך
5. להתחטב / לרדת במשקל
6. לפרוק אנרגיות
7. לרכוש יכולות הגנה עצמית ולחימה
8. לגוון את האימונים ולהנות מהם