-15 קילו
93 ← 78 ק״ג
תכנית 90 הימים לפריקת מתחים, חיטוב והגנה עצמית
אימוני אגרוף בקבוצות קטנות (עד 6 זוגות) לגברים בשנות ה-30+.
ללא צורך בכושר קודם, בלי להרים ברזלים ולחכות למכונות בחדר כושר.
3 סניפים: רמת גן | פתח תקווה | תל אביב - גבעתיים
איך החיים שלך
הולכים להיראות בעוד 90 יום מהיום?
תביט במראה ותראה את הגרסה החזקה שלך, או שוב תדחה את זה ל"אחרי החגים"?
מתאמן כבר תקופה אבל התוצאות פשוט לא מגיעות?
נמאס לך להשתעמם באימונים ולחכות בתור למכשירים?
מסיים את יום העבודה מוצף בלחצים ועם שרירים תפוסים?
מרגיש שאין לך יכולת אמיתית להגן על עצמך ועל המשפחה?
תוך 90 יום של אימון ממוקד, התחושה והמראה שלך משתנים מקצה לקצה.
מה קורה במהלך
90 ימים?
ימים 0–30
הראש מתנקה
שעה מול השק ואתה לא חושב על העבודה אפילו רגע. יוצא עייף אבל רגוע. גם הגב מרגיש את זה - כל מכה יוצאת מהמותניים ומחזקת בדיוק את השרירים שנתפסו לך משעות של ישיבה במשרד. רוב המתאמנים שלנו אומרים שהגב כואב פחות כבר בחודש הראשון.
ימים 30–60
מתחילים לראות שינוי
נכנסת לכושר. אתה כבר לא מתנשף אחרי הסבב הראשון, הכתפיים והבטן מתהדקות, והחולצות מתחילות לשבת אחרת. גם בעבודה מרגישים את זה - אין את הנפילה של ארבע אחר הצהריים.
ימים 60–90
יודע מה אתה עושה
כבר לא צריך לחשוב על התנועה, היד יודעת לבד. ואם צריך, אתה יודע להגן על עצמך. זה עושה משהו לביטחון - וזה נשאר איתך גם אחרי שיצאת מהסטודיו.
אחרי 90 יום
זה כבר חלק ממך
כבר לא מתווכח עם עצמך אם ללכת. זה פשוט מה שאתה עושה בימי שני וחמישי. גוף חזק, ראש נקי, ואם מפספסים שבוע - מרגישים את זה.
״
לוקח 21 יום ליצור הרגל,
ו-90 יום ליצור אורח חיים
מקסוול מלץ
מתחילים מאפס. בלי ניסיון קודם, בעוצמה מבוקרת.
רוב מי שנכנס אלינו לא נגע בכפפות בחיים. אחרי רבע שעה באימון הראשון כבר תרגיש בנוח.
מקסימום 12 מתאמנים בקבוצה, מאמן שמכיר אותך בשם עובר בין הזוגות ומתקן תוך כדי.
לומדים טכניקה מהיסוד בקצב שלך. גם מי שלא התאמן עשור מסיים את האימון על הרגליים.
עובדים בעיקר בזוגות, על השק, ומבצעים תרגילי כח בין לבין. השילוב ביניהן מקדם אותך.
במרחק 5 דקות מהמשרד.
בלי לצאת מהעיר ובלי לצאת מהשגרה.
ז'בוטינסקי 133, רמת גן
ז'בוטינסקי 100, פתח תקווה
חפץ חיים 10, תל אביב - גבעתיים
5 דק' ממתחם הבורסה
5 דק' ממתחם BSR CITY
ליד מגדלי תל אביב
ענה על 4 שאלות
וקבל הכוונה
אישית מהצוות
-18 קילו
106 ← 88 ק״ג
-10 קילו
86 ← 76 ק״ג
-20 קילו
110 ← 90 ק״ג
-34 קילו
118 ← 84 ק״ג
-36 קילו
124 ← 88 ק״ג
-18 קילו
95 ← 77 ק״ג
אף אחד מהם לא הגיע בכושר.
כולם הגיעו עייפים, אחרי יום עבודה, בפעם הראשונה. ההבדל היחיד הוא שהם הגיעו שוב.
מה שעובר לך בראש עכשיו
אין לי זמן
שעה, פעם-פעמיים בשבוע — פחות ממה שאתה מבזבז על הטלפון בערב אחד. והסניפים חמש דקות מהמשרד, בדרך הביתה.
אני לא בכושר מספיק בשביל אגרוף
רוב מי שמגיע אלינו לא. לכל תרגיל יש גרסה קלה יותר, אתה קובע את הקצב והמאמן דואג לטכניקה. אחרי שלושה אימונים תבין שזה לא היה שיקול.
אני אחטוף מכות
עובדים בזוגות בצורה מבוקרת ועל שקים, לא עולים לקרבות זירה.
נרשמתי כבר פעם לחדר כושר ולא הלכתי
כי אף אחד לא שם לב שנעלמת. פה יש עד 12 מתאמנים בקבוצה ומאמן שיודע איך קוראים לך. כשאתה מפספס שבוע — מישהו שואל למה. זה ההבדל בין מנוי למסגרת.
אני לא בטוח שזה בשבילי
בשביל זה יש אימון ניסיון. אתה בא, מתאמן, מרגיש איך זה בגוף ואיך זה בראש - ואז מחליט. בלי טפסים, בלי התחייבות, בלי מישהו שירדוף אחריך.
בוא נקבע לך אימון ניסיון
077-970-6900
עקוב אחרינו באינסטגרם
מה השם שלך?*
מה הטלפון שלך? (ללא מקפים)*
סניף מועדף
- רמת גן
- פתח תקווה
- תל אביב - גבעתיים
מה הכי מדבר אליך?
- לנסות ספורט חדש שלא ישעמם אותי
- להיכנס לכושר ולרדת במשקל
- לרכוש יכולות לחימה והגנה עצמית
בהשארת פרטים באתר אתה מאשר תוכן שיווקי מהיטבוקס, מתחייבים לא לחפור לך.
שעות פעילות הסטודיו
ימי א-ה: 7-22
ימי ו: 8-15
שבת: סגור
הסניפים
רמת גן | ז'בוטינסקי 133
פתח תקווה | ז'בוטינסקי 100, BSR CITY
תל אביב - גבעתיים | חפץ חיים 10
עיצוב ופיתוח ע״י
